Если следовать теории биологических ритмов организма человека, то правильнее для здоровья и долголетия ложиться спать не позже 21–00.
Следует учитывать, что существует благоприятное и неблагоприятное для обучения время, оно определяется индивидуальными и естественными биологическими ритмами и циклами.
Влияние биологических ритмов на работу биосистем от клетки до биосферы изучает хронобиология.